Tìm hiểu về dinh dưỡng

Probiotics là gì? Probiotics là sự kết hợp của vi khuẩn và/hoặc nấm men sống có lợi tự nhiên tồn tại trong cơ thể chúng ta. Thông thường, vi khuẩn thường được xem xét trong một ánh sáng tiêu cực – như một yếu tố gây bệnh. Tuy nhiên, trong cơ thể chúng ta luôn…

Thịt là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của nhiều người trên khắp thế giới. Nó không chỉ cung cấp protein chất lượng cao mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 1. Dinh Dưỡng Từ Thịt: Protein: Thịt là nguồn protein động vật chất lượng cao,…

Sữa và các sản phẩm từ sữa đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Nhưng tại sao chúng lại được coi là nguồn năng lượng vô giá cho sức khỏe? 1. Dinh Dưỡng Từ Sữa: Canxi: Sữa là nguồn canxi tự nhiên, giúp xây dựng…

Rau củ là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày, giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng làm thế nào rau củ lại trở nên quan trọng đến vậy? 1. Dinh Dưỡng Từ Rau Củ: Vitamin: Rau củ là nguồn vitamin A, C, K và…

Ngũ cốc đã từ lâu trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của con người. Chúng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác. 1. Dinh Dưỡng Từ Ngũ Cốc: Carbohydrate: Là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, giúp não và cơ…

Hoa quả là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Chúng không chỉ mang lại hương vị tươi ngon mà còn cung cấp một lượng lớn dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. 1. Dinh Dưỡng Từ Hoa Quả: Vitamin: Hoa quả là nguồn cung cấp…

Hạt là một phần quan trọng của chế độ ăn uống hàng ngày và chứa một lượng lớn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chúng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp cải thiện sức khỏe và phòng chống nhiều bệnh tật. 1. Dinh Dưỡng Từ Hạt: Protein: Hạt là nguồn protein…

Hải sản, bao gồm cá, tôm, cua, sò điệp và nhiều loại khác, không chỉ là một nguồn thực phẩm ngon miệng mà còn là kho tàng dinh dưỡng. Chúng cung cấp năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. 1. Dinh Dưỡng Từ Hải Sản: Protein:…

Dầu và mỡ là hai thành phần quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Vậy dầu và mỡ cung cấp năng lượng như thế nào cho cơ thể con người?…

Giảm tiêu thụ thức ăn có đường và chất béo cao là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và cải thiện vẻ đẹp của da, tóc và móng. Thức ăn có đường và chất béo cao có thể gây tăng cân, ảnh hưởng đến cân nặng và tình trạng…